Sportinė juosta neturėtų būti naudojama šiomis aplinkybėmis:
Atviros žaizdos: juosta gali pažeisti odą arba sukelti infekciją
Odos infekcija: Niekada nedėkite juostos šalia infekcijos
Giliųjų venų trombozė (GVT): Padidėjęs skysčių srautas gali sukelti kraujo krešulio plyšimą ir nukeliauti į plaučius, širdį ar smegenis, o tai gali būti mirtina.
Aktyvus vėžys: juosta gali padidinti kraujo tiekimą vėžiui augti, o tai gali būti pavojinga
Limfadenektomija: Padidėjęs skystis trūkstamuose limfmazgiuose gali sukelti patinimą
Cukrinis diabetas: jei tam tikrose vietose jutimas susilpnėjęs, reakcijos į juostą galite nepastebėti
Alergija: jei jūsų oda jautri klijams, tai gali sukelti stiprią reakciją
Gležna oda: Venkite klijuoti juostele ant odos, kuri gali lengvai plyšti
Taip pat turėtumėte vengti naudoti kineziologinę juostą esant šioms sąlygoms: inkstų liga, stazinis širdies nepakankamumas, ūminis sužalojimas (nebent tinkamai diagnozuotas) ir karščiavimas.
Kineziologinė juosta gali sukelti odos sudirginimą, pvz., paraudimą, sausumą ar perštėjimą. Jeigu šis poveikis išlieka arba pasunkėja, nedelsdami pasakykite gydytojui arba vaistininkui.
Kas yra kineziologinė juosta ir kam ji naudojama?
Kineziologinė juosta yra plona, lanksti juosta, sukurta padėti raumenims judėti ir pagerinti sportinę veiklą. Jis dažnai naudojamas skausmui malšinti, patinimui ir uždegimui mažinti bei sąnariams ir raumenims palaikyti.
Kineziologinės juostos elastingumas arba tamprumas leidžia judėti. Dėl to jis skiriasi nuo kietesnės reabilitacinės juostos ar atraminių klijų, kurie netampa. Jie naudojami raumenims ir sąnariams nejudinti ir palaikyti po su sportu susijusių traumų bei žmonėms, kurių būklė apsunkina raumenų aktyvavimą ar raumenų susitraukimą.
2021 m. paskelbta apklausaTarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalasnustatė, kad dauguma specialistų naudoja kineziologinę juostą po traumos gydymui, kad sumažintų skausmą ir paskatintų raumenis veikti.
Ar tapimas yra naujas požiūris?
Tapyba nėra naujiena. Atraminiai klijai buvo naudojami nuo septintojo dešimtmečio olimpinių žaidynių. Tokie sportininkai kaip sunkiaatlečiai, tinklininkai, narai ir alpinistai taip pat jau seniai naudojasi jomis.
Kinesio Tape® buvo pristatyta 2003 m. kaip neuromuskulinė juosta, skirta padėti pagerinti raumenų susitraukimą. Šios juostos kokybė fiziologiškai turėjo būti panaši į odą. Tai tapo tendencija Jungtinėse Valstijose 2008 m., kai buvo paskelbtas straipsnis„The New York Times“.juostą ant peties nešiojo olimpinė paplūdimio tinklinio čempionė. Laikui bėgant daugelis skirtingų prekių ženklų pristatė panašias versijas, įskaitant KT Tape®, RockTape®, K-Tape® ir daugybę kitų.
Kam naudinga naudoti kineziologinę juostą?
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl naudojame kineziologinę juostą, yra padėti žmonėms stimuliuoti raumenis po traumos. Plona, tampri juostelė imituoja odos elastingumą, todėl jaučiasi labai natūraliai. Kai klijuojate juostą, oda siunčia signalus nervams, kad suaktyvintų raumenis. Kai raumenys gauna šią informaciją, jie reaguoja į stimuliaciją ir susitraukia. Raumenų susitraukimai skatina judėjimą, palaiko kūno laikyseną ir padėtį bei padeda stabilizuoti sąnarius.
Be to, kineziologinė juosta naudojama skausmui malšinti dėl uždegimo ir limfedemos. Jis tepamas taip, kad patrauktų odą į viršų, sukuriant erdvę po oda, kuri pagerina limfos tekėjimą toje vietoje. Tai taip pat gali padėti išvengti artrito uždegimo plitimo, tačiau yra mažai įrodymų, patvirtinančių tai, ir tai dar mažiau naudinga, jei liga yra lėtinė arba mobilumas yra problema.
Ar yra paskelbtų tyrimų, kurie palaiko kineziologijos juostos naudojimą?
Dauguma atliktų tyrimų nėra įtikinami. Tyrimo rezultatai gali skirtis priklausomai nuo naudojamos juostos medžiagos. Skirtingi prekių ženklai naudoja skirtingas medžiagas, todėl tyrimai gali sukelti daug neatitikimų.
Kita problema yra ta, kad dauguma aklųjų tyrimų yra skirti atsitiktiniu būdu suskirstyti žmones į grupes, kuriose kiekvienas asmuo gauna tą pačią klijavimo techniką. Tačiau kiekvienam pacientui, kūno daliai ir būklei reikalingi skirtingi taikymo būdai. Pavyzdžiui, kelio skausmą gali sukelti sausgyslės, menisko, riebalų pagalvėlės, raiščio ar jų derinio problemos. Siekdami geriausių rezultatų, tepimo techniką turime pritaikyti konkrečiai problemai, sukeliančiai skausmą.
Kai kurie tyrimai parodė gerus rezultatus, kai tinkama klijavimo technika taikoma tinkamam pacientui. Tai buvo pacientai, kuriems po mastektomijos buvo patellofemoralinio skausmo sindromas, kelio osteoartritas ir limfedema.
Ar yra klaidingų nuomonių, apie kurias žmonės turėtų žinoti?
Kai kuriems žmonėms tai bus naudinga, nesvarbu, kokią juostelę naudosime ar kaip ją naudosime. Užtepus kineziologinę juostą pacientai turėtų jaustis daugiau nei 30 % geriau. Tada aš žinau, kad tai padeda. Jei jie jaučiasi tik 5 % ar 10 % geriau, tai tikriausiai yra placebo efektas.
Be to, kai kurie žmonės mano, kad įvairios kineziologinės juostos spalvos turi specifinių savybių ir privalumų, tačiau taip nėra. Spalvos pasirinkimas yra tiesiog asmeninio pasirinkimo reikalas.
Tačiau didžiausias klaidingas supratimas susijęs su teiginiais, kad kineziologinės juostos taikymas kelio ar pečių nestabilumui gali suteikti atramą, panašią į petnešomis, tačiau tai nebūtinai yra tiesa. Mano nuomone, medžiaga per minkšta, todėl nesukuria pakankamai stabilumo. Nėra įtikinamų tyrimų, patvirtinančių jo naudojimą šioje srityje. Žmonės gali norėti paklausti savo paslaugų teikėjo, ar šioms konkrečioms problemoms nereikėtų naudoti kietesnių atraminių klijų.
Ar yra kineziologinės juostos naudojimo trūkumų?
Pagrindinis trūkumas yra odos dirginimas. Juosta gali susidaryti pūslių ir pažeisti odą, todėl jos negalima dėti ant atvirų žaizdų arba naudoti žmonėms, kurių oda labai silpna, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus pacientams.
Manoma, kad juosta yra hipoalerginė, tačiau nuo 5% iki 15% vartotojų yra alergiški medžiagai. Geras būdas sužinoti, ar esate alergiškas, yra užklijuoti juostelės gabalėlį ant dilbio ir palaukti bent valandą, kol pasireikš reakcija. Jei jaučiate niežulį po juostele uždengta oda arba aplink ją, nedelsdami nuimkite juostelę ir jos nenaudokite.
Kineziologinė juosta gali likti vietoje kelias dienas ir iki trijų savaičių. Kad nuimtumėte juostelę su minimaliu odos dirginimu, pacientams rekomenduoju maudymosi metu ją pamirkyti, patepti aliejumi, prilaikyti odą ir lėtai bei švelniai nuimti juostelę.
Ar žmonės gali jį naudoti namuose, ar jį turėtų naudoti tik apmokyti specialistai?
Žmonės gali patys pabandyti klijuoti kineziologinę juostą, bet tai nebus tokia veiksminga. Internete yra mokomųjų vaizdo įrašų, o kai kurie praktikai gali būti pasirengę išmokyti jus klijuoti juostą, kad galėtumėte tai daryti patys namuose. Bet jūs pasieksite geresnį rezultatą, jei patyręs ar sertifikuotas specialistas taikys tai naudodamas gerą techniką. Lipnioji juosta netinka visiems. Norint suprasti, kaip geriausiai pritaikyti juostą pagal kiekvieno paciento anatomiją ir būklę, reikia tam tikro klinikinio išsilavinimo ir patirties.
